09.10月10日は眼の愛護デー

スマホやパソコンなどの画面を長時間見ることにより、眼のピント調整力が低くなると老眼と同じような症状になります。

パソコン操作をする時は、同じ姿勢のまま長時間作業することが多いです。
その結果、血行不良を起こし、肩こりや頭痛につながります。

過剰な光は目を疲れさせます。画面に照明の光が映りこんだり、画面の光が明るすぎたりすると目に負担がかかります。長時間ディスプレイを見て目を酷使するだけでも、もちろん眼は疲れてしまいます。

連続作業は１時間以内にし、長時間にわたる場合は途中で10分から15分の休息をいれましょう。
・首、腕を回す
・遠くの景色を見るようにする

・ディスプレイの明るさは５００ルクス以下（百貨店の売り場や学校の事務室の明るさ）
・ディスプレイとキーボード等の手元の明るさに、なるべく差がないようにする

・パソコンのディスプレイは視線の下に置き、ディスプレイと目は50センチ位あけるようにする

・エアコンの風が直接あたらないようにする
夏は25～27℃、冬は23℃